Author: Rachel Davidson

คงจะมีสาวๆ หลายคนที่พอเริ่มสังเกตเห็นถึงความผิดปกติของร่างกายอย่างรอบเอวที่หนาขึ้น ใบหน้าที่ดูมีน้ำมีนวลมากยิ่งขึ้น ก็เริ่มรู้สึกอยากจะลดความอ้วน แต่พอลงมือทำจริงๆ ก็ดันกลายเป็นการทำลายสุขภาพตัวเองลงอย่างไม่น่าเชื่อ เช่น การอดอาหาร เป็นต้น จากนั้นก็กลายเป็นว่าจากสาวๆ ที่จะผอมลงดันโยโย่ ตัวบวมยิ่งว่าเดิม น่าเสียใจยิ่งนัก ดังนั้นในวันนี้เราก็จะมาแนะนำ 7 วิธีในการลดความอ้วนง่ายๆ ที่นอกจากทำง่ายแล้วยังไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกต่างหาก! ควบคุมแคลอรี่ หากเราจะกินอาหารลองกำหนดแคลอรี่ก่อนรับประทานในอาหารแต่ละมื้อ เพื่อจะทำให้เราสามารถนำไปดูต่อได้ว่าในแต่ละมื้อเราทานไปเท่าไหร่[...]